ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ 9 ಲಕ್ಷ ರೂ. ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಈ ಮಹಿಳೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಾ?
ಬೆಂಗಳೂರು, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ 24: ಕೆಲಸ ಮಾಡದೇ ಸದಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಒಂದು ರೂಪಾಯಿ ಉಪಯೋಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವವರಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ನಿವಾಸಿಯೊಬ್ಬರು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿಯೇ 9 ಲಕ್ಷ ಹಣ ಗಳಿಸಿರುವುದಾಗಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
ದಿ ಹಿಂದೂ ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಸಾಯಿಶ್ವರಿ ಪಾಟೀಲ್ ಎಂಬುವವರು ನಿದ್ರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ₹ 9 ಲಕ್ಷ ಗಳಿಸಿರುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದು, ಈಗ ಚರ್ಚಾ ಕೇಂದ್ರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಇನ್ವೆಸ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬ್ಯಾಂಕರ್ ಆಗಿರುವ ಸಾಯಿಶ್ವರಿ ಅವರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡ ತನ್ನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಲಾಭದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯಾಗಿ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬೆಂಗಳೂರು ಮೂಲದ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಅಪ್ ವೇಕ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಸ್ಲೀಪ್ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೂರನೇ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ‘ಸ್ಲೀಪ್ ಚಾಂಪಿಯನ್’ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ 12 ‘ಸ್ಲೀಪ್ ಇಂಟರ್ನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ’ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರು. ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಮಲಗಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 20-ನಿಮಿಷಗಳ ಪವರ್ ನಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರತಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಇಂಟರ್ನ್‌ಗೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಇಂಟರ್ನ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ‘ಸ್ಲೀಪ್ ಚಾಂಪಿಯನ್’ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಭವಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರು.
ಸ್ಲೀಪ್ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ
ಎಂಟ್ರಿ ಶಾರ್ಟ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಸುತ್ತು: ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ಕಿರುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೀಡಿಯೊ ರೆಸ್ಯೂಮ್ ರೌಂಡ್: ಶಾರ್ಟ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಆದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು ವೀಡಿಯೊ ರೆಸ್ಯೂಮ್‌ಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅವರ ಸೂಕ್ತತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಶನ: ಫೈನಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಂದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮೂರು ಸುತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು 10 ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನೋಂದಣಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು 51 ಇಂಟರ್ನ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಅವರು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ 63 ಲಕ್ಷ ಸ್ಟೈಫಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ದಿ ಗ್ರೇಟ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೋರ್‌ಕಾರ್ಡ್ 2024 (ವೇಕ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಸಮೀಕ್ಷೆ) ನ ಏಳನೇ ಆವೃತ್ತಿಯು ಭಾರತದ ಸುಮಾರು 50% ರಷ್ಟು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೇಕ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಅಧಿಕಾರಿ (CMO) ಕುನಾಲ್ ದುಬೆ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, “ಸ್ಲೀಪ್ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಇಂಟರ್ನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಟೈಫಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾರತದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಕಂಪನಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಕನಸಿನ ಕೆಲಸದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
“ನೀವು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಲಗುವವರಾಗಬೇಕು. ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಸರಾಸರಿ ಸ್ಕೋರ್ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಬಿಂಜ್-ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ತಡರಾತ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಇದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಸಾಯಿಶ್ವರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
“ಕೋವಿಡ್‌ ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದೆ. ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧಕನಾಗಿ ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದೆ. ಈ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ನನಗೆ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಕಲಿಸಿತು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ವೇಕ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಸ್ಲೀಪ್ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅಂಶವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಇಂಧನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
“ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಂಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿತು. ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿತ್ತು. ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ? ಅಂತಿಮ ದಿನದಂದು, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿತ್ತು” ಎಂದು ಸಾಯಿಶ್ವರಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಸಾಯಿಶ್ವರಿ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಲಹೆಗಳು
ಮಂತ್ರಗಳು/ಧ್ಯಾನದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಅವರ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವು ದೇಹವು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಮಲಗುವ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಪುರಾಣ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಸ್ಥಿರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಯಿಶ್ವರಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್‌ನ ಪ್ರಯಾಣವು ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಗೆಲ್ಲುವ ಬಯಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಮುಂದುವರೆದೆ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಲಗಬಹುದು. ಬೈಕು ಸವಾರಿಯಲ್ಲೂ ನಾನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು. ಇದು ಹುಚ್ಚುತನದ ಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ” ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವಳು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದಳು. ಅವರ ಅನುಭವವು ನಿದ್ರೆಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಿದೆ. ನಾನು ವಿವಿಧ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ದುರಸ್ತಿಗೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಆರ್‌ಇಎಂ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
“ಈ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ನನಗೆ ನಿದ್ರೆ ವಿಜ್ಞಾನದ ಆಕರ್ಷಕ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿತು. ನಾನು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.