Focus: ದಿನನಿತ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ಕೆಲಸದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಂ ಮಾರ್ಗಗಳು.
Concentration At Work Place: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ದಿನವಿಡೀ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾನೇ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
1. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಆದ್ಯತೆಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ.
2. ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು, ಆಗ ನಡೆಯಿರಿ, ನೀವೇ ಊಟ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ
ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು-ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಥವಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಲ್ಲ.
ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ನೆರೆಹೊರೆ, ಮನೆ ಅಥವಾ ಸಹ-ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಶಬ್ದಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವಾದ್ಯಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ.
5. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಅಡೆತಡೆಗಳು ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಮೇಲ್, ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ಈ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
7. ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಫಲ
ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನೀವು ನಡೆಸುವಾಗ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
8. ಕೆಲಸದ ನೀತಿ
ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರು ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.
Source : https://zeenews.india.com/kannada/lifestyle/tips-to-improve-focus-and-concentration-at-work-172712
ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು
WhatsApp Group : https://chat.whatsapp.com/KnDIfiBURQ9G5sLEJLqshk
Facebook page: https://www.facebook.com/samagrasudii
Sharechat: https://sharechat.com/profile/edu514826335?d=n
Twitter: https://twitter.com/SuddiSamagra
Threads: https://www.threads.net/@samagrasuddi.co.in
Instagram: https://www.instagram.com/samagrasuddi.co.in/
Telegram: https://t.me/+E1ubNzdguQ5jN2Y1