ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಓಡಾಡಿದಾಗ ಮುಖ, ಕೈ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಭಾಗ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಬಹುತೇಕರು ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ‘ಸನ್ ಟ್ಯಾನ್’ (Sun Tan) ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೊರೆಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಹೀಗೆ ಬದಲಾಗುವುದೆಲ್ಲವೂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ (Pigmentation) ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣ ನೀಡುವ ‘ಮೆಲನಿನ್’ (Melanin) ಅಂಶವೇ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದರೂ, ಇವೆರಡರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು ಹಾಗೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ (Tanning) ಎಂದರೇನು?
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಸೂರ್ಯನ ಅತಿನೇರಳೆ (UV) ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ನೀಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
- ಹೇಗಾಗುತ್ತದೆ? ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ, ಚರ್ಮವು ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಪದರಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ‘ಮೆಲನಿನ್’ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
- ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಇದು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (ಮುಖ, ಕೈ, ಕುತ್ತಿಗೆ) ಒಂದೇ ಸಮನಾಗಿ (Uniformly) ಹರಡುತ್ತದೆ.
- ಅವಧಿ: ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ (Pigmentation) ಎಂದರೇನು?
ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್-ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಎಂದರೆ ಚರ್ಮದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಚ್ಗಳು (Patches) ಮೂಡುವುದು.
ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳು :
- ಮೆಲಾಸ್ಮಾ (Melasma): ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಕಲೆಗಳು ಮೂಡುತ್ತವೆ.
- ಸನ್ಸ್ಪಾಟ್ಸ್ (Sunspots/Age spots): ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮುಖ, ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಮೂಡುತ್ತವೆ.
- ಪೋಸ್ಟ್-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಹೈಪರ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ (PIH): ಮೊಡವೆಗಳು, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ ಉಳಿಯುವ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು.
ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
| ಗುಣಲಕ್ಷಣ | ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ (Tanning) | ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ (Pigmentation) |
|---|---|---|
| ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿ | ಚರ್ಮದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಮನಾಗಿ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. | ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಚ್ಗಳು ಮೂಡುತ್ತವೆ. |
| ಕಾರಣ | ಕೇವಲ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. | ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರುಪೇರು, ಗಾಯ, ಮೊಡವೆ ಇತ್ಯಾದಿ. |
| ಉಳಿಯುವ ಅವಧಿ | ತಾತ್ಕಾಲಿಕ (ಕೆಲವು ದಿನಗಳು/ವಾರಗಳು). | ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ (ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು). |
| ಪರಿಹಾರ | ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಸಾಕು. | ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಕಿನ್ಕೇರ್ ಅಗತ್ಯ. |
ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು
- ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವ.
- ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ).
- ಮೊಡವೆಗಳು ಒಡೆದು ಹೋದ ನಂತರ ಉಳಿಯುವ ಕಲೆಗಳು.
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತ.
- ಕೆಲವು ಆಂಟಿ-ಬಯೋಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ.
- ಅನುವಂಶೀಯತೆ (Genetics).
ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು (ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು)
- ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಕಡ್ಡಾಯ: ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಎರಡನ್ನೂ ತಡೆಯಲು SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮರುಬಳಕೆ (Reapply) ಮಾಡಬೇಕು.
- ಭೌತಿಕ ರಕ್ಷಣೆ: ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ ಛತ್ರಿ, ಅಗಲವಾದ ಟೋಪಿ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಮೈತುಂಬಾ ಮುಚ್ಚುವ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಸ್ಕಿನ್ಕೇರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (Vitamin C), ನಿಯಾಸಿನಾಮೈಡ್ (Niacinamide), ಕೊಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Kojic acid) ಅಥವಾ ಆಲ್ಫಾ ಆರ್ಬುಟಿನ್ (Alpha Arbutin) ಇರುವ ಸೀರಮ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ (ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ಬಳಸಿ).
- ಕಠಿಣ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಬೇಡ: ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಉರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಿ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಢವಾಗಬಹುದು.
- ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಶನ್: ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಳಗಿನಿಂದಲೇ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ದಿನೇ ದಿನೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಲೆಯ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ/ಉರಿ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ (ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು) ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಸರಿಯಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು WhatsApp Group:https://chat.whatsapp.com/KnDIfiBURQ9G5sLEJLqshk
Facebook page: https://www.facebook.com/samagrasudii
Sharechat: https://sharehat.com/profile/edu514826335?d=n
Twitter: https://twitter.com/SuddiSamagra
Threads: https://www.threads.net/@samagrasuddi.co.in
Instagram: https://www.instagram.com/samagrasuddi.co.in/
Telegram: https://t.me/+E1ubNzdguQ5jN2Y1
Whats App Channel: https://whatsapp.com/channel/0029VbDbOsBD8SE2H0L3d40j