International Father’s Day 2024 : ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋಗಳನ್ನು, ನಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಅವರು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೋರುವ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಂದೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ವಿಪರೀತ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತಂದೆಯ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2024 ರಲ್ಲಿ, ತಂದೆಯ ದಿನವನ್ನು 16 ನೇ ಜೂನ್ ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ತಂದೆಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
Day Special : 1900 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಂದೆಯ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು ಆದರೆ 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದವರೆಗೆ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಲಿಲ್ಲ. 1966 ರಿಂದ, ಜೂನ್ ತಿಂಗಳ ಮೂರನೇ ಭಾನುವಾರವನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಪುರುಷರಿಗೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ತಂದೆಯವರಿಗೆ, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂದೆಯ ದಿನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ತಾಯಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ತಂದೆ ನೀಡಿದ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ತಂದೆಯಂದಿರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ತಂಭಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಮುಖದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಯಾವುದೇ ದೂರುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂದೆಯ ದಿನ 2024 ಯಾವಾಗ?
2024 ರಲ್ಲಿ, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂದೆಯ ದಿನಭಾನುವಾರ, ಜೂನ್ 16 ರಂದು ಆಚರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂದೆಯ ದಿನದ ಇತಿಹಾಸ
ಒಂದು ತಾಯಂದಿರ ದಿನದ ಉಪನ್ಯಾಸವು 1909 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಪೋಕೇನ್, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಯುವತಿ ಸೊನೊರಾ ಡಾಡ್ ಅವರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಿತು. ಸೋನೋರಾ ತನ್ನ ತಾಯಿಯಂತಹ ತಂದೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು, ವಿಲಿಯಂ ಜಾಕ್ಸನ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ಒಬ್ಬ ಅಂತರ್ಯುದ್ಧದ ಅನುಭವಿ, ಸ್ವತಃ ಆರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದರು. ಅವನ ಹೆಂಡತಿಯ ಮರಣದ ನಂತರ.
ಅವಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸ್ಪೋಕೇನ್‌ನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ವರಮೇಳವನ್ನು ಹೊಡೆದಿದೆ. 1910 ರಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಮೊದಲ ತಂದೆಯ ದಿನಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪೋಕೇನ್ ಆಯೋಜಿಸಿದ್ದರೂ, ರಜಾದಿನವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. 1924 ರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಕ್ಯಾಲ್ವಿನ್ ಕೂಲಿಡ್ಜ್ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಿದರೂ, 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದವರೆಗೂ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತಂದೆಯ ದಿನಾಚರಣೆಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ತಂದೆಯ ದಿನದ ಮಹತ್ವ
ತಂದೆಯ ದಿನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಂದೆಯ ವಿವಿಧ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು, ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಜನರು. ಅವರು ನಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರು, ನಾವು ಅಳುವ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ದುಃಖಿಸುವ ಭುಜಗಳು. ಅವರು ನಮ್ಮ ಚೀರ್‌ಲೀಡರ್‌ಗಳಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಮ್ಮ ಹಿನ್ನಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಅಚಲವಾದ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋಗಳನ್ನು, ನಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಅವರು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೋರುವ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ‘ಅಪ್ಪ ಬಲಿಷ್ಠ’ ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮಗುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ತಂದೆ ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಂದು ತಂದೆಯ ದಿನದಂದು, ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ತಂದೆಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ತಂದೆಯ ದಿನ 2024: ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ತಂದೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಡಿಜಿಟಲ್ ಕ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕರೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆ ಸೇವೆಗಳಂತಹ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸೂಪರ್‌ಹೀರೋಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಗೊಂದಲಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿ.
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ನೋಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನದ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕುಟುಂಬದ ಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸೇವನೆಯು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬಾರದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವಷ್ಟು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ರಹಿತ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಲಘು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.