ಅಶ್ವಗಂಧ: ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಮೆಚ್ಚಿದ ಈ ‘ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್’ನ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವು!
ಭಾರತದ ಪುರಾತನ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಯು ಕೇವಲ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗದೆ, ಜಾಗತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ರಾಂತಿಯನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಡೆದ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಜಾಗತಿಕ ಶೃಂಗಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿಯವರು ‘ಅಶ್ವಗಂಧ’ದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕೊರೊನಾ ಕಾಲದ ನಂತರ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅಶ್ವಗಂಧಕ್ಕೆ ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿಯೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಏನಿದು ಅಶ್ವಗಂಧ?
ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ‘ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್’ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ‘ಅಶ್ವ’ ಎಂದರೆ ಕುದುರೆ ಮತ್ತು ‘ಗಂಧ’ ಎಂದರೆ ವಾಸನೆ. ಈ ಗಿಡದ ಬೇರು ಕುದುರೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕುದುರೆಯಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಲಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದರ ಹೆಸರಿನ ಹಿಂದಿರುವ ಅರ್ಥ. 3000 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹಳೆಯ ಇತಿಹಾಸವಿರುವ ಈ ಮೂಲಿಕೆಯು ‘ರಸಾಯನ’ (Rejuvenator) ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆ: ಅಶ್ವಗಂಧವು ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ‘ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್’ ಆಗಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ರಾಮಬಾಣ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇದು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ: ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯ: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ: ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತ ವಿರೋಧಿ (Anti-inflammatory) ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಗಳು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಗಳು:
ನೀವು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ಅಶ್ವಗಂಧ ಹಾಲು (Moon Milk): ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಕಾಲು ಚಮಚ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿ, ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.
- ಸ್ಮೂಥಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬೌಲ್: ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಓಟ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳ ಸ್ಮೂಥಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಡಾ (Kashaya): ಎರಡು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿ, ಶುಂಠಿ, ತುಳಸಿ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
- ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಲಾಡು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ಲಾಡುವಿನಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಅಶ್ವಗಂಧವು ಪ್ರಕೃತಿ ನೀಡಿದ ವರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವವರು ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.