6-6-6 ವಾಕಿಂಗ್ ರೂಲ್ಸ್​; ದಿನಾ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಬೇಗ ಸಣ್ಣ ಆಗೋಗ್ತೀರಿ!

6-6-6 ವಾಕಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿದಿನ 6000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ…