6-6-6 ವಾಕಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿದಿನ 6000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ…
Tag: Benifits of walking
ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಎಷ್ಟು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಬೇಕು?
Health Tips: ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಯುವಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ರಿಂದ 12,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು…
ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವೇಳೆ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ!
ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆದರೆ ಈ ವೇಳೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಕೆಲವೊಂದು ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು!…
10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಾಗಿಂಗ್, 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್, ಯಾವುದು ಬೆಸ್ಟ್? ಇಲ್ಲಿದೆ ಉತ್ತರ.
ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ…
ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ವಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನ್‌ ಪ್ರಯೋಜನ ಅನ್ಬೇಡಿ! 5 ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ?
Walking Benefits : ವಾಕಿಂಗ್ ಕೂಡ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಲಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ನಡಿಗೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೊಂದು…
ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಯಾಕೆ ಬರೀ 10 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೂ ಸಾಕು ನಿಮಗೆ ದೊರೆಯಲಿದೆ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು!
Walking Benefits : ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬರೇ 10 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ಸಾಕು ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಡಿಗೆ…