ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗೊಂದಲವಿದೆ; “ವ್ಯಾಯಾಮದ…
Tag: Fitness tips Kannada
ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಂದೇ ಮದ್ದು: ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನ 6 ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವು!
ಇಂದಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಜನರು ಸಾವಿರಾರು…
ವಾಕಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆದರೆ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಲಾಭಕ್ಕಿಂತ ನಷ್ಟ.
ವಾಕಿಂಗ್ (Walking) ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಸಿನ…