10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ- ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಂತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅವುಗಳನ್ನು…
10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ- ಕಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಂತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅವುಗಳನ್ನು…