ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮಯ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪೋಷಕರಿಗೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸವಾಲಿನ ಹಾಗೂ ಆತಂಕದ ಸಮಯ. ಮಕ್ಕಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಪಾತ್ರ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರು ನೀಡುವ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮಕ್ಕಳ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಇಮ್ಮಡಿಗೊಳಿಸಿ, ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ನೆರವಿಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು:
1. ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ತುಂಬಿ
- “ಈ ಬಾರಿ ಎಷ್ಟು ಅಂಕ ತರುತ್ತೀಯ?”, “ಪಕ್ಕದ ಮನೆಯ ಹುಡುಗನಂತೆ ಓದು” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಹಾಗೂ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- “ನಿನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ನಿನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ” ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ನುಡಿಗಳೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶ್ರೀರಕ್ಷೆ.
2. ಓದಲು ಸೂಕ್ತ ಹಾಗೂ ಪ್ರಶಾಂತ ವಾತಾವರಣ ಒದಗಿಸಿ
- ಮಕ್ಕಳು ಓದುವ ಸ್ಥಳ ಶಾಂತವಾಗಿರಲಿ.
- ಟಿವಿ, ರೇಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಆ ಜಾಗ ದೂರವಿರಲಿ.
- ಓದುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇರುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಆರೋಗ್ಯ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಕಡೆ ಗಮನವಿರಲಿ
- ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಚುರುಕು ನೀಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ (ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳು) ನೀಡಿ.
- ದೇಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ (Dehydration) ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನೆನಪಿಸಿ.
- ರಾತ್ರಿಪೂರ್ತಿ ನಿದ್ದೆಗೆಟ್ಟು ಓದುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ. ಮೆದುಳು ಚುರುಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7–8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
4. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ಓದುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ದಣಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಓದಿನ ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ (Break) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಿ.
- ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ‘ಸಮಯಪಟ್ಟಿ’ (Time Table) ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಾಲಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ.
5. ಹಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಪತ್ರಿಕೆಗಳ ಬಿಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ (ಹೊಸ ಅಂಶ)
- ಕೇವಲ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳ ಮಾದರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು (Model Papers) ಬಿಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಲಿಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
6. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆ ಇರಲಿ (ಹೊಸ ಅಂಶ)
- ಸತತವಾಗಿ ಪುಸ್ತಕದ ಮುಂದೆಯೇ ಕೂರುವ ಬದಲು, ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಆಟವಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
- ಇದು ಅವರ ಮೆದುಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ, ಮುಂದಿನ ಓದಿಗೆ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
7. ಮಕ್ಕಳ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ಕಿವಿಯಾಗಿ
- ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಕುರಿತು ಅವರಿಗಿರುವ ಭಯ, ಆತಂಕಗಳನ್ನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕೇಳಿ.
- “ನಾವಿದ್ದೇವೆ, ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶ ಬಂದರೂ ನಿನಗೆ ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವಿದೆ” ಎಂದು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಿ. ನಿಮ್ಮ ಈ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾತು ಅವರ ಮೇಲಿರುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಡಿಜಿಟಲ್ ಉಪಕರಣಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ
- ಓದುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳನ್ನು ದೂರ ಇಡುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಯಮ ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಕ್ಕಳು ಓದುವಾಗ ಪೋಷಕರು ಕೂಡ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದನ್ನು, ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾದರಿಯಾಗಬೇಕು.
9. ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಅವರ ‘ಪ್ರಯತ್ನ’ವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ
- “ನಿನ್ನ ಶ್ರಮವೇ ನಮಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ” ಎಂಬ ಮಾತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂಕಗಳಿಗಿಂತ ಅವರು ಪಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಬೆನ್ನು ತಟ್ಟಿ.
ಪೋಷಕರು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು:
- ನೆರೆಹೊರೆಯ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮಕ್ಕಳ ಜೊತೆಗಿನ ಹೋಲಿಕೆ.
- ಪರೀಕ್ಷೆಯೆಂದರೆ ಜೀವನ-ಮರಣದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಎಂಬಂತೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಮಾತುಗಳು.
- ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದ ಅತಿಯಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಪರೀಕ್ಷಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಟೆನ್ಶನ್ ಬಿಡಿ, ಓದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿ! ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಕ ಗಳಿಸುವ ಸೂತ್ರ!
ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಳಕಳಿಯ ಸಂದೇಶ: ಅಂಕಗಳೇ ಜೀವನದ ಅಂತಿಮ ಮಾನದಂಡವಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ ಸದಾ ಜೊತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ಶಾಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನೂ ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಎದುರಿಸಿ ಜಯಶಾಲಿಯಾಗಬಲ್ಲರು. ಆಲ್ ದಿ ಬೆಸ್ಟ್!