World Diabetes Day 2024 : ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನವೆಂಬರ್ 14 ರಂದು, ನಾವು ವಿಶ್ವ ಮಧುಮೇಹ ದಿನವನ್ನು (WDD) ಆಚರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
Day Special : ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನವೆಂಬರ್ 14 ರಂದು, ವಿಶ್ವ ಮಧುಮೇಹ ದಿನವನ್ನು (WDD) ಮಧುಮೇಹದ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಫೆಡರೇಶನ್ (IDF) ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ವಿಶ್ವ ಮಧುಮೇಹ ದಿನದ ಥೀಮ್ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರವೇಶದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೇನು?
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಶ್ವ ಮಧುಮೇಹ ದಿನ 2024: ಥೀಮ್
ಈ ವರ್ಷದ ಥೀಮ್ “ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಅಡೆತಡೆಗಳು, ಅಂತರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು,” ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮಾನ, ಸಂಪೂರ್ಣ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಲೆಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೈಕೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವ ಮಧುಮೇಹ ದಿನದ ಇತಿಹಾಸವೇನು?
ಐಡಿಎಫ್ ಮತ್ತು ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ 1991 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಮಧುಮೇಹ ದಿನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜಾಗತಿಕ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. 2006 ರಲ್ಲಿ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ 61/225 ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, UN ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ WDD ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿತು. ದಿನಾಂಕ, ನವೆಂಬರ್ 14 ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸರ್ ಫ್ರೆಡ್ರಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಟಿಂಗ್ ಅವರ ಜನ್ಮದಿನವಾಗಿದೆ, ಅವರು 1921 ರಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಬೆಸ್ಟ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಈಗ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದಂತೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿತು.
ಮಧುಮೇಹ ದಿನದ ಮಹತ್ವವೇನು?
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು, ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವಿಶ್ವ ಮಧುಮೇಹ ದಿನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಧುಮೇಹದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನನುಕೂಲಕರ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಧುಮೇಹ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನೀತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ವಕೀಲರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ WDD ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸುವಲ್ಲಿ WDD ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ.
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಟಾಪ್ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಳಿಗಾಲದ ಆಹಾರಗಳು
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ– ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸುಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನವು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಕ್ರಮೇಣ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಹಠಾತ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿ –ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು– ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಓಟ್ಸ್– ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಓಟ್ಸ್ ಚಳಿಯ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್– ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಚಳಿಗಾಲದ ತರಕಾರಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.