World Obesity Day 2025 : ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮಾರ್ಚ್ 4 ರಂದು ವಿಶ್ವ ಬೊಜ್ಜು ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಬೊಜ್ಜು ದಿನವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಆತಂಕಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.
ವಿಶ್ವ ಬೊಜ್ಜು ದಿನವು ಬೊಜ್ಜು, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳ ಅಗತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೊಜ್ಜು ಕೇವಲ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಲ್ಲ – ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಶಿಕ್ಷಣ, ಮತ್ತು ನೀತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಈ ದಿನ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವ ಬೊಜ್ಜು ದಿನ ಎಂದರೇನು?
ವಿಶ್ವ ಬೊಜ್ಜು ದಿನವು ವರ್ಲ್ಡ್ ಒಬೆಸಿಟಿ ಫೆಡರೇಶನ್ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಆಯೋಜಿಸುವ ಜಾಗತಿಕ ಜಾಗೃತಿ ದಿನವಾಗಿದೆ. 2015 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ವಕಾಲತ್ತು ಮತ್ತು ನೀತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿತು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ವಿಶ್ವ ಬೊಜ್ಜು ದಿನವು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ. 2025 ರ ವಿಶ್ವ ಬೊಜ್ಜು ದಿನದ ಥೀಮ್- ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ನೀತಿ ನಿರೂಪಕರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಸಾಮೂಹಿಕ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು.
ಬೊಜ್ಜಿನಿಂದ ಏಲೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ?
ಬೊಜ್ಜು ಹಲವಾರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ (NCDs) ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
1. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ
2. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ
3. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
4. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
5. ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ
6. ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ
ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಾಡಿ ಶೇಮಿಂಗ್, ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು
ಬೊಜ್ಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
1. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆ.
2. ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು- ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲದ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಲ್ಯಾಪ್ ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡಿಕೊಂಡು ಇರುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.
3. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್- ಕೆಲವರಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ.
4. ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು – ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ವರ್ಕೌಟ್- ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ, ನಡಿಗೆ ಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ದೇಹ ದಂಡಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಅದರ ಬದಲು ತರಕಾರಿ-ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.