ಕೋಪದಿಂದ ಎಷ್ಟು ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಗೊತ್ತಾ?
👉 ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ – Anger Effects
Anger Effects :
ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಕೋಪ ಬರುವುದು ಸಹಜ. 👨👩👧👦 ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು, 👨💼 ಕೆಲಸದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ❤️ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಮೂಡಿದಾಗ ಜನರು ಕೋಪಗೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
❗ ಆದರೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಪವು ಕೆಲವೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
⚠️ ಕೋಪದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
🔴 ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ
🔴 ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯ
🔴 ಹಾರ್ಮೋನು ಅಸಮತೋಲನ
🔴 ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ
🔴 ತಲೆನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
🔴 ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆ
🔴 ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಕೊರತೆ
🔴 ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಹಾಗೂ ಸಂತೋಷ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು
🔴 ಯೋಚನೆ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ
✅ ಕೋಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಟಿಪ್ಸ್:
🌿 ಒಳಗೆ ಕೋಪ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನಡೆಯಿರಿ
🌿 ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮಾಡಿ – 10 ತನಕ ಎಣಿಸಿ ಬಿಡಿ
🌿 ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ 🎧
🌿 ಮದ್ಯ, ಸಿಗರೇಟ್, ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ 🚭
🌿 ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ 😴
🌿 ಪ್ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
🌿 ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಜಿಗಿಯಿರಿ, ಹಾಡು ಕೇಳಿ 🕺🎶
🌿 ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು 📚 ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವುದು 🎨
🌿 ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ 🧘
🔍 ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ (Disclaimer)
ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ದಯವಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
📌 (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್)