😵 ಏಕೆ ತಲೆಸುತ್ತು ಆಗುತ್ತದೆ?
ಇಷ್ಟೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಡುವೆಯೂ ಕೆಲವರು ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಗೆ ತಲೆಸುತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಮ್ಮೆಲೇ ಕತ್ತಲೆ ಕಾಣುವುದು, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲಾಗದಂತೆ ಆಗುವುದು, ಭೀತಿ ಹುಟ್ಟಿಸುವಂತಹ ಅನುಭವವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಬಹುಪಾಲು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರಣವೊಂದು ಸರಳ – ವಿಟಮಿನ್ B12 ಕೊರತೆ!
🧬 ವಿಟಮಿನ್ B12 ಯಾವದು?
ವಿಟಮಿನ್ B12 ಎಂಬುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಕಣಗಳ ರಚನೆ, ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್. ಇದು ಮೂಲತಃ ಪ್ರಾಣಿಜ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ – ಮಾಂಸಾಹಾರ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದೆ.
❗ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು
😵 ತಲೆಸುತ್ತು ಅಥವಾ ಮೇಲುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ
🩸 ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಅನಿಮಿಯಾ)
🤯 ನೆನಪಿನ ಕಡಿಮೆ, ಗೊಂದಲ
⚡ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
❄️ ಕೈ-ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಳಿಯುವಿಕೆ, ಉರಿ, ಹುಳಿ ಉರಿ
🩺 ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಭಾದೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ?
🌱 ಶಾಕಾಹಾರಿ ಜನರು – ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಪ್ರಾಣಿಜ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು
👵 ವಯೋವೃದ್ಧರು – ದೇಹ ಶೋಷಣಾ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಂದಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ
💊 ಪೆಪ್‌ಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಆಂಟ್ಯಾಸಿಡ್‌ಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವವರು
🤰 ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಹಸುಲಿಯುವ ತಾಯಂದಿರು
🥦 ಪರಿಹಾರ ಏನು?
🥩 ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
💊 ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್
🥗 B12 ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳು – ಫೋರ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು
👩⚕️ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ?
ತಲೆ ಸುತ್ತು ಕೂಡಾ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವುದಾದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
📢 ಮುಕ್ತಾಯದ ಮಾತು:
ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಲೆ ಸುತ್ತು, ದಣಿವು, ನೆನಪಿನ ಕೊರತೆ ಮೊದಲಾದವುಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ಎಂದರೆ ಬಿಗು ನೋವು ಅಲ್ಲ – ಒಂದು ಸರಳ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಆಗಿರಬಹುದು!
📌 ಮೂಲ: Zee News Kannada via Dailyhunt