ಎಷ್ಟು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬ್ರಷ್ ಚೇಂಜ್​ ಮಾಡಬೇಕು: ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೆ ?

ಕೆಲವರು ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಒಂದೇ ಬ್ರಷ್ ಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಆಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳೇನು? ಎಷ್ಟು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬ್ರಷ್ ಚೇಂಜ್​ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಸ್ಟೋರಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ

Tooth Brush Change Reasons: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಂತ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಹಾಗೂ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ತಜ್ಞರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯಬಹುದು, ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಹಾಗೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ನೋವು, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ನಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವೂ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ – ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ (Getty Images)

ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ಕೆಲಸ್​ ಮಿಸ್​ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಟೂತ್​ ಬ್ರಷ್ ಎಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಟೂತ್​ ಬ್ರಷ್​ ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಹೊತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸುವ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ‘​​ಟೂತ್​ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಅದು ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೇಗ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (The journal of the American Dental Association) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು: ಬ್ರಷ್ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಆವಾಸಸ್ಥಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಿಂಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳ ಬಳಿ ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (National Library of Medicine) ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ರೀತಿಯ ಟೂತ್​ ಬ್ರಷ್​ಗಳನ್ನು ಬಳಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ – ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ (Getty Images)

ಟೂರ್​ ಬ್ರಷ್​ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?: ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಬಾಯಲ್ಲೆ ತುಂಬಾ ಬ್ರಷ್​ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅಗಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಹೊಸದು ಇದ್ದರೂ ತೆಗೆದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಳಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ: ನಿಮಗೆ ಶೀತ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಬಂದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಬ್ರಷ್ ಮೇಲೆ ಬರಬಹುದು. ಅವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲವು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಮರು-ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಗುಣಮುಖವಾದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೇಗೆ?: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು ಎಂದು ಮಾಯೋಕ್ಲಿನಿಕ್ ( mayoclinic) ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಬಳಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು. ಬಲವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತ ಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ 3ರಿಂದ 4 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ದಂತ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ETV Bharat