Health Tips: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಗಾಳಿ, ಕಡಿಮೆ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ತುಟಿ ಒಣಗುವುದು, ಬಿರಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸರಳ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮೃದು, ತೇವಭರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿವೆ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು:
- ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತುಟಿಗಳು ಬೇಗ ಒಣಗುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8–10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತುಟಿಗಳ ತೇವಾಂಶ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. - ಉತ್ತಮ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ
ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ, ಶಿಯಾ ಬಟ್ಟರ್, ಕೋಕೋ ಬಟ್ಟರ್, ವಿಟಮಿನ್-ಇ ಇರುವ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ಗಳು ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಮುಖ್ಯ. - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಜೇನು: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್. 15 ನಿಮಿಷ ಹಚ್ಚಿ ತೊಳೆದರೆ ತುಟಿಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ: ರಾತ್ರಿ ಹಚ್ಚಿ ಮಲಗಿದರೆ ತುಟಿಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.
ಗುಲಾಬಿ ನೀರು: ತುಟಿಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳು ತೆಗೆಯಲ್ಪಟ್ಟು ತುಟಿಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ. - ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ತುಟಿಗಳನ್ನು ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಸವರೋದು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಲಾಲಾರಸ ಒಣಗಿದ ನಂತರ ತುಟಿಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿರುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿರುವ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಫಿನ್ ಸೇವನೆ ತುಟಿಗಳ ಒಣಗುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. - ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಎಸ್ಪಿಎಫ್ ಇರುವ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಒಮೆಗಾ-3 ಇರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು, ಬೀಜ ಹಾಗೂ ಒಣಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಾರಾಂಶ:
ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದ ಒಣಗುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಸದಾ ಮೃದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೇಜಸ್ಸಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.
Views: 28