ವಯಸ್ಸು 40 ದಾಟಿದಂತೆ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆಗಳ ಬಲ ಕುಗ್ಗುವುದು, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ವಾತ, ಪಿತ್ತ, ಕಫ ದೋಷಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು, ಸಂದುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೊಣಕೈಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಸಂದು ನೋವು
ಸಂದು ನೋವು ಸಂಧಿವಾತ ಎಂಬ ವ್ಯಾಪಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಇದನ್ನು ವತಾರಕ್ಷ, ಅಮಾವಾಟಾ ಮತ್ತು ವಾಟಾ ವೈಧಿ ಎಂಬ ಮೂರು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳು
- ಅಭ್ಯಂಗ (ತೈಲ ಮಸಾಜ್)
ಔಷಧೀಯ ತೈಲದ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಕೀಲುಗಳ ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತ ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 15–20 ನಿಮಿಷ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. - ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪಂಚಕರ್ಮದ “ವಾಸ್ತಿ” (ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎನಿಮಾ) ಮೂಲಕ ಮೂಳೆಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ,
ಪ್ಯಾಟ್ರಪೋಟಾಲಾ ಸ್ವೀಡಾ
ಜಂಬೀರಪಿಂದ ಸ್ವೀಡಾ
ಶಸ್ತಿಕಾ ಪಿಂಡಾ ಸ್ವೀಡಾ
ಮಾದರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಸಂದು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ರಸಾಯನ ಹಾಗೂ ಆಂತರಿಕ ಔಷಧಿ
ಪಂಚಕರ್ಮದ ನಂತರ ರಸಾಯನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಮಲಕ ರಸಾಯನ
ಚವನಪ್ರಾಶ ರಸಾಯನ
ಪಂಚತಿಖ್ತಕ ಕಷಾಯ
ರಸ್ನಾದಿ ಕಷಾಯ
ಇವುಗಳನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳು
40 ವರ್ಷ ದಾಟಿದ ಬಳಿಕ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಅವಶ್ಯಕ.
ದೇಹ ಮಸಾಜ್ ಹಾಗೂ ಪಂಚಕರ್ಮವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10–15 ದಿನ ಮಾಡುವುದು ಒಳಿತು.
ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉಪಸಂಹಾರ
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಸಂದು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. 40 ವರ್ಷ ದಾಟಿದ ಬಳಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು, ಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
Views: 15