ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಒಳ್ಳೆಯದ್ದೋ? ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ? ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಉತ್ತರ.

Green Tea : ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸುತ್ತಲೂ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿಥ್ಯಗಳು ಹರಿದಾಡುತ್ತಿವೆ ಅಂತ ಹೇಳಬಹುದು. ಬನ್ನಿ ಹಾಗಾದರೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ.

ಆರೋಗ್ಯದ (Health) ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ (Green Tea) ಅನ್ನು ಪವಾಡ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ (Weight Loss) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಹಾಮಾರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (Cancer) ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯವರೆಗೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸುತ್ತಲೂ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿಥ್ಯಗಳು ಹರಿದಾಡುತ್ತಿವೆ ಅಂತ ಹೇಳಬಹುದು. ಬನ್ನಿ ಹಾಗಾದರೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ.

ಮಿಥ್ಯ: ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಸತ್ಯ: ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಚಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಿಥ್ಯ: ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಸತ್ಯ: ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪವಾಡ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ, ಗಣನೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಮಿಥ್ಯ: ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ

ಸತ್ಯ: ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಿಥ್ಯ: ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು

ಸತ್ಯ: ಲ್ಯಾಬ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿವೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬಳಕೆಯು ಹಲವಾರು ಮಾರಕತೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಮಿಥ್ಯ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ

ಸತ್ಯ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅದರ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಕೆಲವರು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯನ್ನು ಊಟದ ನಡುವೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಮಿಥ್ಯ: ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು: ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಟೀಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ತಡವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವ ಜನರು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಮಿಥ್ಯ: ನೀವು ಔಷಧವನ್ನು ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು

ಸತ್ಯ: ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

Source : https://kannada.news18.com/news/lifestyle/green-tea-uses-and-side-effects-stg-ach-1770689.html