ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತ ಹಾಗೂ ಮುಖದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಾಣಿಸುವುದು ಹಲವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವ. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಕಾರಣ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ರಾತ್ರಿಯ ದ್ರವ ಶೇಖರಣೆ:
ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ದ್ರವಗಳು ಮುಖದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಮುಖ ಊತವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಎದ್ದು ಚಲನೆ ಆರಂಭಿಸಿದ ಬಳಿಕ ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪಿನ ಆಹಾರ:
ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪಿನಂಶ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿ ಮುಖ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮದ್ಯಪಾನ:
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಊತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಅಲರ್ಜಿಗಳು:
ಧೂಳು, ಪರಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಅಲರ್ಜಿ ಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾದರೆ ಮುಖ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ:
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಊತ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳು
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಖ ಊತ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಊತದ ಜೊತೆಗೆ ನೋವು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ವಲಯಗಳು ಅಥವಾ ಕೈ-ಕಾಲುಗಳ ಊತವೂ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:
ಸೈನುಸೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳು:
ಸೈನಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಿಡ್ನಿ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:
ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೇವಲ ಮುಖವಲ್ಲ, ಕೈ-ಕಾಲುಗಳೂ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು:
ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಬಹುದು.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್):
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮುಖದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಕಾಣಬಹುದು.
ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್:
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮುಖ ದುಂಡಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು “ಮೂನ್ ಫೇಸ್” ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು
ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪಿನ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರಲಿ.
ದಿನನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸೈರಾಧನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ದ್ರವ ಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಖ ಊತವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪಾಯದ ಸೂಚನೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಅಗತ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.