ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ PCOS (PMOS) ಸಮಸ್ಯೆ: ಕಾರಣ, ಲಕ್ಷಣ ಹಾಗೂ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.
ಯಾವುದೇ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ದಿಢೀರನೆ ಋತುಚಕ್ರ (ಮುಟ್ಟು) ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬವಾದಾಗ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದ ಯುವತಿಯರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರವರೆಗೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PCOS).
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಈಗ ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಅಂಡಾಶಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ; ಬದಲಾಗಿ ಇದೊಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಯಾಪಚಯ (Metabolic) ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMOS) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಏನಿದು PMOS ಅಥವಾ PCOS? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಕೇವಲ ಅಂಡಾಶಯಕ್ಕೆ (Ovary) ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ (Endocrine) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂಡಾಶಯದ ಹೊರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳು (Cysts) ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಒಳಗೆ ಅಪಕ್ವವಾದ ಅಂಡಾಣುಗಳಿರುತ್ತವೆ (ಮೊಟ್ಟೆಗಳು). ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಂಡಾಣುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಕೇವಲ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಫಲವತ್ತತೆ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿದ್ರೆ, ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿ-ಅಂಶಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ? ‘ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್’ (The Lancet) ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್ನ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿ 8 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮಾಣ ಇನ್ನೂ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 5 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.
- ವಿಶೇಷವಾಗಿ 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿವೆ.
- ಗ್ರಾಮೀಣ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ನಗರದ ಶೇ. 25 ರಿಂದ 40ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
PCOS / PMOS ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು: ಮುಟ್ಟು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಗದಿರುವುದು, ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಮುಟ್ಟಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು.
- ಪುರುಷರಂತೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದು (Hirsutism): ದೇಹದಲ್ಲಿ ‘ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್’ ಎಂಬ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಮುಖ, ಗದ್ದ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮುಖದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಮೊಡವೆಗಳು (Acne) ಏಳುವುದು, ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಕಂಕುಳಿನ ಭಾಗದ ಚರ್ಮ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು.
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ: ತಲೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು.
- ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ (ಕೋಪ, ಬೇಸರ) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ (Insulin Resistance): ಭಾರತೀಯರ ದೇಹ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ತುತ್ತಾಗುವಂತಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆ: ತ್ವರಿತ ನಗರೀಕರಣ, ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು (ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ), ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ.
- ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ.
- ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆ: ಗ್ರಾಮೀಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮಹಿಳೆಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿದುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಎದುರಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳು PCOS/PMOS ಅನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ತೊಂದರೆ (ಬಂಜೆತನ), ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹ (Sugar), ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಗರ್ಭಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ (Sleep apnea) ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು.
ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಹೇಗೆ? ಇದಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು:
- ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ: ನಾರಿನಂಶ (ಫೈಬರ್) ಹೆಚ್ಚಿರುವ ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮೈದಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಈಜು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
- ತೂಕ ಇಳಿಕೆ: ಒಟ್ಟು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಶೇ. 5 ರಿಂದ 10 ರಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಋತುಚಕ್ರವು ನಿಯಮಿತವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ: ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾದ ತಕ್ಷಣ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ರಕ್ತಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ, ಅವರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
PCOS ಅಥವಾ PMOS ಎಂಬುದು ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹ ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ರಹಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು.