ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುವುದಾದರೆ ಈ ಯೋಗವು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವಿಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.
- ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಬೆಂಗಳೂರು : ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವಿಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುವುದಾದರೆ ಈ ಯೋಗವು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆ ಎಂದರೇನು ? :
ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಕಾಶ ಮುದ್ರೆಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಜೋಡಿಸಿದರೆ ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ಆಕಾಶ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ? :
ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲು ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರುವಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಆ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತಿರುವುದರಿಂದಲೂ ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ? :
ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲು ಬಲಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಎಡಗೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರುವಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಆ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತಿರುವುದರಿಂದಲೂ ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಪರಿಹಾರ :
ಸಂಧಿ ಮುದ್ರೆಯು ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಈ ಆಸನವು ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
(ಸೂಚನೆ : ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿನ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. samagrasuddi.co.in ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)