ನಿದ್ರೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಮಹತ್ವದ ಅಭ್ಯಾಸ

ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯೂ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಅಂಶ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ದೊರಕದಿದ್ದರೆ ದೇಹ-ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ…