ಮಳೆಗಾಲದ ಮಜಾ vs ಆರೋಗ್ಯದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ!
ಮಳೆಗಾಲದ (Monsoon) ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ, ಮೋಡಗಳು, ಮಳೆಬೀಸು ದೃಶ್ಯ… ಎಲ್ಲವೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂತೋಷ ತಂದರೂ, ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕಾಲವೂ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಎಂಜಾಯ್ ಮಾಡಿದರೂ, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಬಿಸಿನೀರಿನ ಮಹತ್ವ ಏನು?
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣದ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಂತಹ ಜಿವಾಣುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಬ್ಬುತ್ತವೆ. ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಗಂಟಲು ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ರೋಗಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಕೆಲಸ – ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು – ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದರೆ ಸಾಕು!
🌱 ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಬಲ!
ದೆಹಲಿಯ ಏಮ್ಸ್‌ನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ ತಜ್ಞೆ ಡಾ. ಅನನ್ಯಾ ಗುಪ್ತಾ ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ –
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಶುದ್ಧವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಗ್ಯಾಸ್, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮುಂತಾದ ಪೆಟ್ಟನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
🤧 ಕಫ, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಬೀಳಕೂಡದ ರಕ್ಷಣಾ ಬದ್ರತೆ!
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತ–ಕೆಮ್ಮು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಕಫವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಗಂಟಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮುಖದ ಚೆಲುವು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ – ದೇಹ ಒಳಗಿನಿಂದ ಶುದ್ಧವಾದರೆ ತ್ವಚೆಯು ತಾಜಾ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
🔥 ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ!
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ಕೆಲವರು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಹಾಗೂ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲೂ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು.
ಇದು ದೇಹದ ಎಂಜಿಟಿಕ್ ಸ್ಟಾರ್ಟ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ – ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರು ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಕರವಾಗಬಹುದು. ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2–3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
💧 ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದು ಮರೆಯಬೇಡಿ!
ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶದ ಅಗತ್ಯ ಉಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಅನಿವಾರ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ನಾಯಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ಬಹುಪಾಲು ಉಪಯೋಗಕಾರಿ.
✅ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕಾದರೆ:
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಉಗುರು ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಗಂಟಲು, ಕಫ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆ
ದೇಹದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್
ತ್ವಚೆಗೆ ಹೊಳಪು
ಆರೋಗ್ಯ ಸುಲಭ ಪದದಲ್ಲಿ ಶುರುವಾಗಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ!
ಇದು ಉಚಿತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಟಿಪ್. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ – ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಆರೋಗ್ಯದ ಗುರಿ ತಲುಪಲಿ! 😊💧🌿