Popcorn Brain: ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಮೆದುಳು ಮೆದುಳಿನ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಒಂದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮನಸ್ಸಿನ ದುರ್ಬಲ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಎರಡೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ
- ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲೂ ವಿಫಲತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳವರೆಗೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲೆಡೆಯಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ “ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಬ್ರೈನ್” ಎಂಬ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದೆ.
ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಮೆದುಳು ಎಂದರೇನು?
ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಮೆದುಳು ಮೆದುಳಿನ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಒಂದರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಮೆದುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕೊರತೆ
ಒಂದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ:
ಮನಸ್ಸಿನ ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸ ಇನ್ನೂ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪದೇ ಪದೇ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು:
ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನಸ್ಸಿನ ದುರ್ಬಲ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಎರಡೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲೂ ವಿಫಲತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದುರ್ಬಲ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ:
ನೀವು ಸಹ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅಧಿಸೂಚನೆ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರತಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.