ಚಳಿಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವ ನೀಡಿದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವ ಅಷ್ಟೇ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ತಣ್ಣನೆಯ ಒಣ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೊದಲು ತೊಂದರೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದೇ ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು. ತುಟಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಮೃದು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಬೇಗನೆ ಒಣಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ (Chapped Lips).
ತುಟಿಗಳು ಒಡೆದಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಕೂಡ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕರು ತುಟಿಯ ಮೇಲಿನ ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಕಿತ್ತುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಹಾಗೂ ಸೋಂಕು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ತುಟಿಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದುಬಾರಿ ಬ್ಯೂಟಿ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್‌ಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಹಾಗೂ ತೇವಯುತವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ:
೧. ತುಟಿಗಳು ಒಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
- ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆ: ಚಳಿಗಾಲದ ಒಣಹವೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿ.
- ಲಾಲಾರಸದ ಸಂಪರ್ಕ: ಪದೇ ಪದೇ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸವರಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಉಪೇಕ್ಷೆ: ತುಟಿಗಳ ಚರ್ಮ ಸುಲಿದಾಗ ಗಾಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರುವುದು.
- ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು: ಗುಣಮಟ್ಟವಿಲ್ಲದ ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್ ಬಳಕೆ.
೨. ತುಟಿಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು:
ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ (Moisturizer) ಆಗಿದ್ದು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಎರಡು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ೧೫ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಂಬೆರಸವು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು (Dead Skin) ನಿವಾರಿಸಿ, ತುಟಿಗಳ ಕಪ್ಪಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಶುದ್ಧ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಮಸಾಜ್: ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಬಂದಿರುವ ಮನೆಮದ್ದೆಂದರೆ ಹಸುವಿನ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಹಾಗೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಆಳವಾದ ಪೋಷಣೆ ನೀಡಿ ಮರುದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ವೇಳೆಗೆ ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಬಳಕೆ (ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ): ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್-ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಗೆ ತುಟಿಗಳು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಹೋಳುಗಳ ಮೃದು ಸ್ಪರ್ಶ: ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಶೇ. ೯೦ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನಂಶವಿದ್ದು, ಇದು ತಂಪಾದ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಣ್ಣ ಹೋಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ. ಅದರ ರಸವನ್ನು ೧೦ ನಿಮಿಷ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಒಣಗಿದ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ತತ್‌ಕ್ಷಣದ ತಂಪು ನೀಡಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ (ಲೋಳೆಸರ): ಅಲೋವೆರಾದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ (Anti-inflammatory) ಗುಣಗಳಿದ್ದು, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಇದು ರಾಮಬಾಣ. ತಾಜಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡೆದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಉರಿಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
೩. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪದೇ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದಾಹವಾಗುವುದು ಕಡಿಮೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನೇಕರು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ದೇಹ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರದಿದ್ದರೆ ತುಟಿಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ೮ ರಿಂದ ೧೦ ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಎಳನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ.
ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಡಿ: ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಿದಾಗ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಲಾಲಾರಸ ಸವರುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಹಲವರಿಗಿರುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು (Enzymes) ಗಾಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಆವಿಯಾಗಿ, ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಶುಷ್ಕವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಬದಲಾಗಿ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬಳಸಿ.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿತ್ತು ತೆಗೆಯಬೇಡಿ: ತುಟಿಗಳ ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸುಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ಕಚ್ಚುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾಳುಗೆಡವಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೋಂಕಿಗೆ (Infections) ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಮುನ್ನ: ತೀವ್ರವಾದ ಚಳಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಾಳಿ ಇರುವಾಗ ಹೊರಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ‘ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್’ (SPF) ಇರುವ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ತಂಗಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಲು ಮುಖ ಹಾಗೂ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆರೈಕೆ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮುಖ ತೊಳೆದು, ತುಟಿಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಧೂಳು ಅಥವಾ ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಮೆದುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಆನಂತರ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್, ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಸಲಿನ್ ಹಚ್ಚಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತುಟಿಗಳು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವನೆ ಹಾಗೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಗೆಯನ್ನು ಹಾಗೇ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ Social Media ಪುಟಗಳಿಗೆ Follow / Subscribe ಮಾಡಿ.
🟢 WhatsApp Group
Join WhatsApp Group
🔵 Facebook Page
Follow Facebook Page
⚫ Twitter / X
Follow on X (Twitter)
🟣 Threads
Follow on Threads
Follow on Instagram
🔵 Telegram
Join Telegram Channel
🟢 WhatsApp Channel
Follow WhatsApp Channel
📰 ಸಮಗ್ರ ಸುದ್ದಿ
ನಿಖರತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು
📢 ಸುದ್ದಿ • ಮಾಹಿತಿ • ಶಿಕ್ಷಣ • ಉದ್ಯೋಗ • ಕರ್ನಾಟಕ • ದೇಶ • ಜಗತ್ತು