ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರಿನ ಭಯ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ… ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಹಲವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ದಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಣ್ಣ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವೂ ದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಲ್ಲದು. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಕೇವಲ ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯಲ್ಲ — ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯುಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸ.
24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
● 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಹಲ್ಲಿನ ಎನಾಮೆಲ್ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
● 4–6 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ: ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ‘ಪ್ಲೇಕ್’ ಎನ್ನುವ ಜಿಗುಟಾದ ಪದರ ರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
● 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ: ಒಸಡುವ ಮೇಲೆ ಊತ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
● ಏಮ್ಸ್ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ: ಒಂದು ದಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೇ ಇದ್ದರೆ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ!
ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೇ ಇದ್ದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು
- ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಳ
ಒಂದು ವರ್ಷ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹರಡಿ ಹೃದಯದ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು
ಬಾಯಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತಲುಪಿದರೆ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು.
- ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ
ತಂಬಾಕು ಬಳಸದವರಿಗೂ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೇ ಇರುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಷ್ಟ
ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೇ ಇದ್ದರೆ:
ಹಲ್ಲುಕುಳಿ,
ಹುಳು,
ಒಸಡು ರೋಗ,
ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವುದು,
ಕೊನೆಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಿದ್ದು ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.
ತೀರ್ಮಾನ
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಕೇವಲ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ — ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ, ಆದರೆ ಮಹತ್ತರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ.
ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ.
Views: 17