Health Tips: ಡಿಸೆಂಬರ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಚಳಿಗಾಲದ ತಾಪಮಾನ ಕುಸಿತವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಲ್ಲುನೋವು, ಗಂಟಲು ನೋವು, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮನೆಯ ಟ್ರಿಕ್ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಲೈಕೋರೈಸ್ (ಜೇಷ್ಠಮಧು)
ಲೈಕೋರೈಸ್ ಗಂಟಲು ನೋವು, ಜಮಾಯಿಸಿದ ಕಫ ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಹಾರ. ಇದನ್ನು ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಲೈಕೋರೈಸ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಷಾಯ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೋವು ಹಾಗೂ ಕೆಮ್ಮು ಬೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ತುಳಸಿ ರಸ
ತುಳಸಿ ರಸ ಗಂಟಲು ಸೋಂಕು, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಈ ಔಷಧಿಯು ಚಳಿಗಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಜ ಪರಿಹಾರ.
ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಒಣ ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯು ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿ. ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒಣ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ಹಲ್ಲುನೋವಿಗೆ: ಚಿಕ್ಕ ಒಣ ಶುಂಠಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ನೋವು ತಗ್ಗುತ್ತದೆ.
- ಕೆಮ್ಮು/ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ: ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ + ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಣಾಮ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯ.
ಅರಿಶಿನ ನೀರಿನ ಗರಗರಾ
ಹಲ್ಲುನೋವು ಹಾಗೂ ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ + ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 2–3 ಬಾರಿ ಗರಗರಾ ಮಾಡಿದರೆ:
- ಗಂಟಲು ನೋವು ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ
- ಹಲ್ಲುನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
- ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ
ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಸರಳ ಟ್ರಿಕ್ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಔಷಧಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕಡಿಮೆ.
Views: 13