ಚಳಿಗಾಲ ಬಂದಾಗ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿನುದೇ. ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ನೀಡುವ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಹೇಳಿ ಮುಗಲಾಗದು. ಆದರೆ, ಈ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಚಹಾ–ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಏನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು?
- ಮೂಳೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಜಂಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ದಿನವಿಡೀ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಕ್ಯಾಫಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲು ಸೇರಿದಂತೆ ಜಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹಾಗೂ ದುರ್ದೈವಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
- ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದು
ಕ್ಯಾಫಿನ್ ದೇಹದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಗದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
ಅತಿಯಾದ ಚಹಾ-ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಮ್ಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆಕಿಚ್ಚು ಮತ್ತು ನೀರಜ್ಜತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ನಿದ್ರೆ ಅಸ್ಥಿರತೆ
ಕ್ಯಾಫಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಾರದಿದ್ದು, ದೇಹ-ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲನ ಹಾಳಾಗಬಹುದು.
ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ?
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ:
ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುಪಕ್ಷ ಎರಡು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಕ್ಯಾಫಿನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳು
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿ ಇಡಲು ಕೇವಲ ಚಹಾ–ಕಾಫಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ:
ಬಿಸಿ ಸೂಪ್
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ
ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು
ತೇಪೆ ನೀರು
ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.