ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಗೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು (UTI – Urinary Tract Infection) ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಶೇ. 50 ರಿಂದ 60ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸೋಂಕನ್ನು ಕೇವಲ ಮಾತ್ರೆ-ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಹಲವರ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಐದು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳೇ ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ 5 ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದೂರವಿರಬಹುದು:
1. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ: ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನೇ ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ UTI ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 2 ರಿಂದ 2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲೇಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಮೂತ್ರವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಸೋಂಕಿನ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮೂತ್ರವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ: ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ (Kidney) ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದನೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳಿತು.
3. ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ: ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ‘ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ’ (Front to Back) ಒರೆಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಿಂದಿನಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸುವುದರಿಂದ ಮಲದಲ್ಲಿರುವ ಇ-ಕೋಲಿ (E-coli) ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಸೋಂಕು ಹರಡುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
4. ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು ತಗುಲುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ತಪ್ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಮೂತ್ರನಾಳದೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿರಬಹುದಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೋಗುತ್ತವೆ.
5. ಸರಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಆಯ್ಕೆ: ನಾವು ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಹಾಗೂ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಜನನಾಂಗದ ಸುತ್ತ ಬೆವರು ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳೆಯಲು ಪೂರಕ ವಾತಾವರಣ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗಾಳಿಯಾಡುವಂತಹ ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿಯ (Cotton) ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಯುಟಿಐ (UTI) ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
ಮೆಡ್ಲೈನ್ ಪ್ಲಸ್ (MedlinePlus) ಪ್ರಕಾರ, ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತವೆ:
ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ವಿಪರೀತ ಉರಿ ಮತ್ತು ನೋವು.
ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂಬ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ.
ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ದುರ್ವಾಸನೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ (ಪೆಲ್ವಿಕ್) ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ.
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜ್ವರ.
ಸೋಂಕು ಕಿಡ್ನಿಗೆ ಹರಡಿದರೆ ಕಾಣಿಸುವ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಒಂದು ವೇಳೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಸೋಂಕು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹರಡುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
ವಿಪರೀತ ಚಳಿ ಮತ್ತು ನಡುಕ.
101°F (38.3°C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರ ಜ್ವರ.
ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ.
ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು.
ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ.
ಸೂಚನೆ:ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು, ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಣಿತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
