ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಿ ಬಿರುಕು ಬೀಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಶೀತ ವಾತಾವರಣ, ಕಡಿಮೆ ತೇವಾಂಶ, ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುವ ಅಭ್ಯಾಸ ತುಟಿ ಒಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೇವಲ ಒಣತನದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ B12 ಕೊರತೆ — ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ
ಉತ್ತರಾಖಂಡದ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞೆ ಡಾ. ಆಶಾ ಸಕ್ಲಾನಿ ಹೇಳುವಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ B12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ತುಟಿಗಳ ಚರ್ಮ ಬಿರುಕು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ.
ಈ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ:
ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ
ದೇಹ ಬಲ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು
ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು
ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತುಟಿಗಳು ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಯಾಕೆ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ?
ಚರ್ಮ ತುಂಬಾ ತೆಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದು
ಹೊರಗಿನ ಪರಿಸರದ ನೆರೆಯ ಸಂಪರ್ಕ
ಕಡಿಮೆ ತೇವಾಂಶ ಇರುವ ಹವಾಮಾನ
ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುವ ಅಭ್ಯಾಸ
ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ
ಈ ಎಲ್ಲ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ತುಟಿಗಳ ಚರ್ಮ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಕಾಂಶಯುತ ಆಹಾರವೇ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ
ವಿಟಮಿನ್ B12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನವಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
✔ ಮೀನು – ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನಾ, ಸಾರ್ಡೀನ್
✔ ಮೊಟ್ಟೆ – ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ B12
✔ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು – ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಮಜ್ಜಿಗೆ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತುಟಿ ಒಡೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಹಾಗೂ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
Views: 11