ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಋತುಬಂಧ (Menopause) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಋತುಬಂಧವಾದರೆ ಅದನ್ನು ‘ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧ’ ಎಂದೂ, 40 ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ‘ಅಕಾಲಿಕ ಋತುಬಂಧ’ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಲು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಅರಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿನ ಏರುಪೇರು, ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಮುಟ್ಟಾಗದಿರುವುದು ಇದರ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು:
- ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವುದು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವಿಕೆ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆ ಕಾಡುವುದು.
- ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್.
- ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ: ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ವೇಳೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವುದು.
- ಲೈಂಗಿಕ ನಿರಾಸಕ್ತಿ: ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
- ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ: ಮರೆವು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು.
- ತೂಕದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು: ವಿವರಿಸಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
- ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆ: ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಹಾಗೂ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು (UTI) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಅಕಾಲಿಕ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?
- ಆನುವಂಶಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ (ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ).
- ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ (ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ) ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಇತ್ಯಾದಿ).
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು (Ovaries) ತೆಗೆದುಹಾಕಿರುವುದು.
- ಧೂಮಪಾನದ ಹವ್ಯಾಸ.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆಯೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ:
- ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ‘ಆಸ್ಟಿಯೋಪೊರೋಸಿಸ್’ (Osteoporosis) ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುವುದು.
- ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
- ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕುಂದುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು.
- ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನ (Infertility) ಕಾಡುವುದು.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ನೀವು 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಾದ (FSH, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, AMH) ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ಕ್ರಮಗಳು
ಅಕಾಲಿಕ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಾಗೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು:
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಸೊಪ್ಪು, ರಾಗಿ ಹಾಗೂ ಎಳ್ಳು ಸೇವಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗೆ ಒತ್ತು: ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಹಾಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (HRT) ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಉಪಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ (Bone Density) ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮುನ್ನ ನುರಿತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.
Follow the ಸಮಗ್ರ ಸುದ್ದಿ Telegram Channel: https://t.me/SamagraSuddi
ಸಮಗ್ರ ಸುದ್ದಿ channel on WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbDbOsBD8SE2H0L3d40j