healthy sleep habits Archives -

ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಹಾಗೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇವೆರಡೂ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ…

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ:ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಮಲಗುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏಕೆ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ? ಇಲ್ಲಿದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣ.

ಇಂದಿನ ಗಡಿಬಿಡಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸ, ಮನೆಗೆಲಸ ಹಾಗೂ ಸಂಸಾರದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿರಂತರ ಓಟದ ನಡುವೆ…

ಆಗಸ್ಟ್ 31: ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ಅದೇ ರೀತಿ ನಿದ್ರೆಯು…