ನಿದ್ದೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗುವುದೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣ ಹಾಗೂ ಸುಖನಿದ್ದೆಗೆ ಟಿಪ್ಸ್

ಇಂದಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಹಾಗೂ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ‘ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆ’ ಎಂಬುದು ಹಲವರಿಗೆ ಮರೀಚಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದು, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಹಾಗೂ…