ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು (Breakfast) ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವರು ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಧಾವಂತದಲ್ಲಿ ಊಟ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಹೀಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಊಟದ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಕೋಶದ (Gallbladder) ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಉಪಾಹಾರ ತ್ಯಜಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು (Gallstones) ಉಂಟಾಗುವುದಕ್ಕೂ ಇರುವ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿ.
ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
ಪಿತ್ತಕೋಶವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು (Liver) ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು (Bile) ಶೇಖರಿಸಿಡುವ ಸಣ್ಣ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ತಿಂದಾಗ, ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಪಿತ್ತಕೋಶವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಕರುಳಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಪವಾಸವಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ, ಪಿತ್ತಕೋಶವು ತನ್ನಲ್ಲಿರುವ ದ್ರವವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಿತ್ತರಸವು ಅಲ್ಲೇ ಉಳಿದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರವಾಗುತ್ತದೆ (concentrated). ಈ ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಪಿತ್ತರಸದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹರಳುಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡು, ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಅವು ಕಲ್ಲುಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಊಟ ಬಿಡುವುದೇ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲಿಗೆ ನೇರ ಕಾರಣವೇ?
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದಲೇ ನೇರವಾಗಿ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಊಟ ಬಿಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:
- ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವವರು
- ಮಧುಮೇಹಿಗಳು
- ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರು
- ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಡಯಟ್ ಮೂಲಕ ದಿಢೀರ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು
- ಪಿತ್ತಗಲ್ಲಿನ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ (Genetics) ಹೊಂದಿರುವವರು
ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪ್ರಭಾವ
ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ೪೦ ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯ ಡಯಟ್ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತಗಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಕಲ್ಲುಗಳು ಪಿತ್ತರಸದ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟು ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಿಢೀರ್ ಹಾಗೂ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು.
- ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದು.
- ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ.
- ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಹಾಗೂ ಅಜೀರ್ಣ.
- ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು (ಕಾಮಾಲೆ).
- ಜ್ವರ.
ಪಿತ್ತಗಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಲದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರಬೇಕು:
- ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ದಿನದ ಮೂರು ಹೊತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಹಾಗೂ ಸಮತೋಲಿತ ಊಟ ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರಿನಾಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಕಡಿವಾಣ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ: ದಿಢೀರ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ‘ಫ್ಯಾಡ್ ಡಯಟ್’ಗಳಿಂದ (Fad diets) ದೂರವಿರಿ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ವಿಪರೀತ ಅಥವಾ ಪದೇ ಪದೇ ಬರುವ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಬಿಡದ ಜ್ವರ, ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕಾಮಾಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳದ ಅಡಚಣೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
Follow the ಸಮಗ್ರ ಸುದ್ದಿ Telegram Channel: https://t.me/SamagraSuddi
ಸಮಗ್ರ ಸುದ್ದಿ channel on WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbDbOsBD8SE2H0L3d40j