ದೇಶದ ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಈ ಉಷ್ಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮ ದೊಡ್ಡವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ (Dehydration) ಸಮಸ್ಯೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಸರಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತೆ ಕಂಡರೂ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಷನ್ಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು, ಕಡಿಮೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ—all these together increase the risk of dehydration.
ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಎಂದರೆ ಏನು?
ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ನೀರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದಾಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:
ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
ತುಟಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು
ಮೂತ್ರ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಗಾಢ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ
ಅತಿಯಾದ ಸುಸ್ತು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆ
ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೆ ಕುಸಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದು
ಅಳುವಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದು
ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದು ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವುದು
ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಮೃದುವಾದ ಭಾಗ (soft spot) ಕುಸಿದಂತೆ ಕಾಣುವುದು
ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ
ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು
1. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಾಹವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿಯೂ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಬೇಕು.
2.ಪೌಷ್ಟಿಕ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಎಳನೀರು,ಮಜ್ಜಿಗೆ,ನಿಂಬೆಸರಬತ್ತು,ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ORS
3. ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಮಧ್ಯಾಹ್ನ 11ರಿಂದ 4ರ ನಡುವೆ ಹೊರಗೆ ಆಟ ತಪ್ಪಿಸಿಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಛತ್ರಿ ಬಳಸಿ
4. ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ ನೀಡಿಹಣ್ಣುಗಳು (ತರಬೂಜ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ), ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಗೂ ನೀರಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಿಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜಲದೋಷ, ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದವು ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮುಖ್ಯ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಬೇಸಿಗೆ ಆಹಾರಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹ ತಂಪಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಕಾರಿ:
ತರಬೂಜ
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ಸೌತೆಕಾಯಿ
ದ್ರಾಕ್ಷಿ
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು:
ಮಗು ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ
ಪದೇ ಪದೇ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಜಲದೋಷ ಇದ್ದರೆ
6–8 ಗಂಟೆಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರವಾಗದಿದ್ದರೆ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ದುರ್ಬಲತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ
ಜ್ವರದ ಜೊತೆಗೆ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ
ಪೋಷಕರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆ
ಮಕ್ಕಳು ಆಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ದಾಹವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತರಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀರು ನೀಡಬೇಕು. “ನೀರು ಕುಡಿ” ಎಂದು ನೆನಪಿಸುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವುದು ಪೋಷಕರ ಪ್ರಮುಖ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಡಿಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನೇ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡದೆ ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು.
