ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನೇಕರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೂ (Kidney Failure) ದಾರ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲದೆ 20 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷದ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು (ನೆಫ್ರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು.
ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?
ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ:
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸ್ಟೋನ್: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ (ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸ್ಟೋನ್: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಸಿಸ್ಟೈನ್ ಸ್ಟೋನ್: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಇತರೆ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಉಂಟಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು
ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು (ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ).
- ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ.
- ಪಾಲಕ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.
ಕಿಡ್ನಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡಿ. ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
- ಮನೆಮದ್ದುಗಳು: ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಕರಗಿಸಲು ಹುಳಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಹುರುಳಿ ಬೇಳೆ (Horse Gram) ಮತ್ತು ಅದರ ಕಟ್ಟು (ನೀರು) ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
- ಔಷಧೀಯ ಎಲೆಗಳು: ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಒಡೆಯುವ ಗುಣವಿರುವ ಎಲೆಗಳ ರಸ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಬೇವಿನ ಎಲೆಯ ರಸ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅರಳಿ ಮರದ ಎಲೆಯ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲು (Gallstones) ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಲಹೆ
ಬೊಜ್ಜು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು:
- ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
(ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.)