ಬೇಸಿಗೆಯ ಪ್ರಖರ ಬಿಸಿಲು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಉರಿ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೂ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (Dehydration), ಚರ್ಮ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ದದ್ದುಗಳು (Heat Rashes) ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಅತಿನೇರಳೆ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸನ್ಬರ್ನ್ (Sunburn) ಹಾಗೂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ (Tanning) ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಮೊರೆಹೋಗುವ ಬದಲು, ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಿಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಸೌಂದರ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುವ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಗೆ 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟಿಪ್ಸ್:
1. ಓಟ್ಸ್ (Oats) ಸ್ನಾನದಿಂದ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಓಟ್ಸ್, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಸಣ್ಣ ದದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಏಳುತ್ತವೆ.
- ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆ, ಒಂದು ಬಕೆಟ್ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಓಟ್ಸ್ ಹಾಕಿ ನೆನೆಯಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಆ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರಯೋಜನ: ‘ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್’ ವರದಿ ಪ್ರಕಾರ, ಓಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ (Antioxidant) ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತುರಿಕೆ, ದದ್ದುಗಳು ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯನ್ನು ಶಮನ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
2. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳ (Ice Cubes) ತಂಪು ಸ್ಪರ್ಶ: ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಮುಖಕ್ಕೆ ತಂಪಾದ ಅನುಭವ ನೀಡಲು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬಾರದು. ಬದಲಾಗಿ, ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಂಡು, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಪ್ರಯೋಜನ: ಪ್ರಸಿದ್ಧ ‘ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್’ ತಿಳಿಸುವಂತೆ, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳು ಮುಖದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು (Pores) ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಮುಲ್ತಾನಿ ಮಿಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್ ವಾಟರ್ (Multani Mitti): ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ (UV) ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಕಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ (ಟ್ಯಾನಿಂಗ್), ಮುಲ್ತಾನಿ ಮಿಟ್ಟಿ ರಾಮಬಾಣವಿದ್ದಂತೆ.
- ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಎರಡು ಚಮಚ ಮುಲ್ತಾನಿ ಮಿಟ್ಟಿಗೆ, ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗುವಷ್ಟು ಗುಲಾಬಿ ಜಲವನ್ನು (Rose Water) ಬೆರೆಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿರುವ ಚರ್ಮದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ, 20 ನಿಮಿಷ ಒಣಗಲು ಬಿಟ್ಟು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮುಲ್ತಾನಿ ಮಿಟ್ಟಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಶುದ್ಧ ಶ್ರೀಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
- ಪ್ರಯೋಜನ: ‘ಓಪನ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್’ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಲ್ತಾನಿ ಮಿಟ್ಟಿಯು ಚರ್ಮದ ಆಳದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ತ್ವಚೆಗೆ ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
4. ಸೌತೆಕಾಯಿಯ (Cucumber) ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಪು: ಬೇಸಿಗೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಕಾರಿಯಾದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ದೇಹದ ಒಳಗೂ ಮತ್ತು ಹೊರಗೂ ತಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿ ಕಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಮುಖದ ಮೇಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತುರಿದು ಅದರ ರಸವನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಗೂ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟಿರುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ, 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಲೋಳೆಸರ (Aloe Vera) – ಪ್ರಕೃತಿಯ ವರದಾನ: ಬೇಸಿಗೆಯ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಲೋವೆರಾ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಸರವನ್ನು ಮರೆಯುವಂತಿಲ್ಲ.
- ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ತಾಜಾ ಅಲೋವೆರಾ ಗಿಡದಿಂದ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಬಹುದು.
- ಪ್ರಯೋಜನ: ಇದರಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೂಲಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಆಂತರಿಕ ಕಾಳಜಿಯೂ ಅಗತ್ಯ (Stay Hydrated): ಹೊರಗಿನಿಂದ ಎಷ್ಟೇ ಲೇಪನಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿದರೂ, ದೇಹದ ಒಳಗೆ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ತ್ವಚೆ ಕಾಂತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎಳನೀರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಹಾಗೂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳ ಸೇವನೆ ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತವೆ.
ಓದುಗರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ (Disclaimer): ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವ ಮುನ್ನ ಕೈಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ (Patch Test) ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಿತು. ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರತರವಾದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು (Dermatologist) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
